体を温める

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体を温める

2019/07/10 体を温める

東京、江東区

今日は貴重な晴天の日です。

 

久しぶりに日差しもあって

心地良い一日です。

 

7月は文月(ふみつき)

暦の上では「秋」ですか。

(早い早い!まだ夏を感じていないのに・・・)

(>_<)

 

でも

布団から出ている手足が冷たくて

今朝は目が覚めました。

 

体温が1度下がると免疫力が30%以上低下するので

動脈硬化や心臓疾患に要注意です。

 

そんな時には

体を温める食品を摂って

体温を回復するように気をつけないといけませんね。

 

地下に向かって成長する根菜のほとんどが

体を温める効果があるそうです。

赤や黒などの色の濃い食べ物の多くも体を温める食品だとか。

 

反対に地上で育つ葉物野菜や南方産の果実

色の白っぽい食品は体を冷やすものが多いそうです。

 

体温回復には

にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、山芋

お肉は鶏肉などを使って

食事を工夫するのがお勧めです。

 

夏場の暑さ対策、体温を下げたい時は

キュウリやレタス、メロン、スイカ

そして麦茶やコーヒーを取り入れると良いようです。

 

梅雨もまだ明けていない

ちょっと不安定な気候がまだ続きそうです。

体温調節も体調管理には必要だと思います。

 

医療・介護をはじめ

健康面についても大事な終活の項目です。

 

ご質問、いつでも

お問い合わせくださいませ。

(*^_^*)

M.M

 

 

 

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