幸福寿命

”優しいお葬式”の株式会社アスターです。

幸福寿命という言葉を聞いたことがありますか？

幸福寿命とは、健康かそうでないかに関わらず心から幸せを感じられる期間を

指します。

人生100年時代！

健康に気を使い、身体を大切にすることも大事ですが、幸せを感じ心を大切にすることも

長寿の秘訣なのではないでしょうか。

〈幸福寿命を延ばすためのヒント＆取り組み〉

・食事: 栄養バランスのとれた食事を心がけ、旬の食材なども取り入れ楽しみながら食事をする。

・運動: 毎日20分のウォーキングや軽い体操などの運動を継続的に行う。

・睡眠: 寝る前のスマホ利用を控えるなど、リラックスできる環境を整え、質の良い睡眠をとる。

・趣味: 好きなことをすることでストレス軽減効果を高める。推し活もおすすめです。

・人間関係: 家族や友人、地域コミュニティとの関わりを持つことで、孤独感が減少し、幸福感が高まります。

・自己肯定感: 自分を大切に思うことで幸せを感じやすくなり、人生の満足度が向上します。

幸せを感じている人は、そうでない人に比べて7年から10年寿命が長いという研究結果もあります。

健康に気を使い、身体を大切にすることも大事ですが、幸せを感じ心を大切にすることも

長寿の秘訣なのではないでしょうか。